为切实守护老年群体生命安全与身心健康，全面提升长者防跌倒安全意识、风险识别能力与自我防护技能，筑牢晚年健康安全防线，珠海科技学院健康学院于2026年5月10日走进珠海市养老中心，开展以“稳”享晚年，远离跌倒为主题的健康科普宣讲活动。本次活动采用科普宣讲、情景演绎、实操训练、互动问答、温情慰问五位一体的形式，将专业护理知识转化为通俗易懂、易学好用的生活技能，为在场长者带来一堂兼具专业性、实用性与温度感的健康科普课堂，用青春力量守护最美 “夕阳红”。

活动现场，主讲人以长者日常起居为切入点，用通俗易懂的语言、清晰直观的案例，围绕居家环境安全、外出出行防护、跌倒风险识别、突发情况应对四大核心内容展开细致讲解。重点提醒长者避开高处取物、鞋履不合脚、起身过快等常见跌倒诱因，详细说明跌倒后科学呼救与自救技巧，让防跌倒知识入脑入心，真正成为守护晚年安全的 “护身符”。

科普宣讲现场

为让抽象的知识变得直观易懂，团队精心编排了情景小短剧，现场还原踮脚取物、匆忙行走、身体不适硬撑等高风险跌倒场景。生动鲜活的表演、贴近生活的情节，让长者在轻松笑声与强烈共鸣中，深刻认识到日常小细节暗藏的安全隐患，牢牢记住 “起身慢一点、走路稳一点、做事缓一点” 的安全准则。

情景演绎现场

针对长者平衡能力下降的共性问题，主讲人现场带领长者学习了一套简单易学、居家可做的防跌倒平衡训练操，同时科普并带领练习拍八虚养生方法。从站姿调整到关节活动，再到“拍八虚”的经络拍打，动作舒缓安全、强度适宜，长者们跟随节奏认真练习。主讲人鼓励长者把这些动作融入日常生活，坚持练习可有效增强下肢力量、提升身体平衡与协调能力，同时通过拍打疏通经络、舒缓身体，从根本上降低跌倒风险，让长者随时随地轻松锻炼、守护健康。

平衡训练现场

科普宣讲后，现场进入互动问答环节，长者们踊跃举手、积极参与，问题围绕居家起夜、用药安全、行走辅助、环境防滑等实际问题。一问一答间，不仅加深了长者们对宣讲内容的理解与记忆，也让知识真正入脑入心。为鼓励长者，志愿者为每一位积极举手回答的长者送上手工特制艾草捶，小小艾草捶兼具养生与实用功能，寓意健康安康、舒筋活络，现场暖意融融、掌声不断。

互动问答现场

活动当天恰逢温馨母亲节，志愿者们为现场每一位女性长者献上鲜花与真挚祝福，轻声道一句：“祝各位妈妈平安健康、少跌倒、常欢喜，母亲节快乐！” 鲜花映着慈祥笑脸，祝福伴着暖心陪伴，让养老中心处处洋溢着温馨与幸福，在科普安全知识的同时，为长者送上节日的温暖与关怀。

一句贴心叮嘱、一段温暖陪伴、一次专业守护。此次防跌倒科普活动，将高校专业护理资源与养老机构需求精准对接，既提升了长者安全防护意识与自我保护能力，也展现了珠海科技学院健康学院学子的专业素养与责任担当，活动累计吸引80余名长者参与。未来，珠海科技学院健康学院将持续发挥专业优势，常态化走进养老机构、社区，开展多元化健康科普与公益服务，以专业所学回馈社会，用爱心与责任为长者幸福晚年保驾护航。

工作人员大合照